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鸟戏——沟通任督益寿延年

作者:如思    来源:搜狐    发布时间:2018-01-14 18:38

鸟戏——沟通任督益寿延年

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健身气功·五禽戏“鸟戏”内涵浅析

轻盈安详——鸟

鸟戏取形于鹤,鹤是鸟类的一种,头小颈长,嘴长而直,脚细长,羽毛白色或灰色,群居或双栖,常在河边或海岸捕食鱼和昆虫。鹤具有丰富的文化内涵,在道教中,鹤是长寿的象征,故名仙鹤。

鸟戏——沟通任督益寿延年

人们常把仙鹤和挺拔苍劲的古松画在一起,表达健康长寿的意境。

传说中的仙鹤是指丹顶鹤,丹顶鹤性情高雅,形态美丽,素以喙、颈、腿“三长”著称,直立时可达一米多高,看起来仙风道骨,被称为“一品鸟”,地位仅次于凤凰。

健身气功·五禽戏中的鸟戏,也正是通过“鸟伸、鸟飞”的动作展示了鹤悠然自得、昂然挺拔的神韵,两臂上提,伸颈运腰,两臂下合,含胸松腹,动作抑扬开合,仿佛仙鹤展翅,动作优美,起到了增强人体心肺功能和协调能力的作用。

沟通任督 益寿延年

仙鹤能够长寿的原因之一就是它颈长容易弯曲,在晚上睡眠时其颈弯曲,鼻腔接近臀部,气在体内顺着任督二脉循环,以行深长之呼吸,白日飞翔时,乃利用伸展夹脊髓骨,使胸脯扩张,吸入新鲜空气而得长寿延年。

鸟戏——沟通任督益寿延年

人体有十二正经,奇经八脉,任督二脉是奇经八脉中的两条,同时也是全身经络系统很重要的两条,因为任脉总任一身之阴经,调节阴经气血,为“阴脉之海”,它循行于腹部正中,腹为阴,任脉对一身阴经脉气具有总揽、总任的作用。另外,足三阴经在小腹与任脉相交,手三阴经借足三阴经与任脉相通,因此任脉对阴经气血有调节作用,故有“总任诸阴”之说。任脉还有调节月经、妊养胎儿的作用,也有“任主胞胎”之说。

督脉为总督一身之阳经,六条阳经都与督脉交会于大椎,督脉有调节阳经气血的作用,故称为“阳脉之海”。督脉主生殖机能,特别是男性的生殖机能。督脉起于胞中,下出会阴,后行于腰背正中,循脊柱上行,经项部至风府穴,进入脑内,再回出上至头项,沿头部正中线,经头顶、额部、鼻部、上唇,到唇系带处。

因为任督二脉的重要作用,能够沟通任督二脉的动作就能起到疏通全身经络的作用,达到益寿延年的目的。沟通任督二脉的典型动作又健身气功·易筋经的卧虎扑食式、八段锦的两手攀足固肾腰。五禽戏鸟戏中鸟伸的动作,两掌上举、后摆身体反弓,松紧交替可以起到沟通任督的作用。

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